Красота и здоровье Медиа от ФЕЙГЕнные ответы

Как успевать ухаживать за собой

Вопрос:
Я бы поговорила об уходе за собой. С четырьмя детьми я на себя в зеркало стараюсь не смотреть. Плюс 20 лишних кг, ломанные ногти, отсутствие нормальной одежды – это тоже трындец, который жрет силы. Как выделять на это время, сколько, что ставить в приоритет перед чем.

Ответ:
Мы же на работу не ходим в пижаме? Но я, как мама, работающая из дома, знаю, что если я с утра не оделась, я могу в этой же пижаме, в которой я проснулась, встретить вечер. Поэтому я ввожу уход за собой, массаж лица, легкий макияж, в тот же период, что мы чистим с утра зубы и одеваемся. Основная фишка, которую я делаю и советую – я ставлю косметику туда же, где зубная щетка. Туда же, где я провожу утро. Во-первых, это выгодно тем, что вы уже у зеркала, вы уже по-любому в ванну зайдете с утра, вы по-любому будете чистить зубы, или принимать душ, или одеваться. И очень часто у мамы, у которой дети уже не совсем маленькие (которые за юбку держатся и ходят с ней в туалет), как правило, уже привыкли, что все-таки в ванну ходит мама одна.

Очень часто папы на эти пять-десять минут соблаговоляют взять ребенка, чтобы мама привела себя в порядок. Чтобы подкраситься чуть-чуть не надо полчаса. Я в школу вставала на час раньше, чтобы сделать все, включая стрелки. Это не для сейчас. Для сейчас каждая женщина может определить, что для нее критично в ее внешнем виде. Как правило, визажисты (кстати, у нас есть свой визажист в группе на Фейсбук) считают, что это – тон, тушь и помада или блеск для губ. Но, пожалуйста, проверьте себя. Например, для меня критичны брови. Я могу не сделать ничего, но без бровей я не выйду из дома.

Определите для себя ваши 1-3 позиции, которые однозначно должны у вас быть сделаны. Положите этот тон, тушь и блеск для губ или помаду, или карандаш для бровей. Или что бы это ни было, ваше личное, что действительно вас украшает, делает вас красивыми, с чем вы чувствуете, что вы ухожены и не заброшены, что вам дает ощущение, что вы не забросили себя и выглядите хорошо. И вот эти позиции положите рядом с зубной щеткой в ванне. Не в коридоре, не на туалетном столике в спальне, – дети вцепятся в вас, вы уже ничего не успеете сделать. И ровно две минуты, чтобы привести себя в порядок.

По поводу ломаных ногтей. И вообще, маникюра и так далее. Я помню, я смотрела прекрасный вебинар женщины, которая зарабатывает миллионы, это был вебинар по бизнесу, где она прекрасно махала руками и вдруг запнулась и сказала: “Ну да, я не успела сделать ноготь”. Лака не было на одном ногте. Если вы видите, что у вас какой-то недочет во внешнем виде, ноготь сломался… Ногти ломаются и у женщин, которые не обременены детьми, это случается с каждым. Не надо каждый раз, когда вы видите какой-то звездец в своем внешнем виде, думать: ну все, это потому, что у меня куча детей, я теперь никогда не буду хорошо выглядеть. Это бывает. Пилочку тоже положите себе туда же, куда тушь для ресниц, с утра. Как правило, людям нужно привести в порядок волосы, подкрасить реснички и чуть-чуть нанести блеска для губ. Определите свои позиции, положите это прямо с утра рядом с собой. Это не должно занимать больше 5 минут. Вот реально, это тоже самое, как одеться. Это даже не надо выводить в приоритет, понимаете? Потому что когда начинаешь говорить, что это вопрос приоритетов… В чем-то да, мы не можем вывести в приоритет все на свете, в том числе полный макияж и маникюр.

Совет по поводу внешнего вида. Все, что можно сделать перманентным – сделайте перманентным. Ламинацию ресниц, гель-лак (вы сделаете это один раз, и он будет у вас три недели, у вас будут ухоженные нормальные ногти). Кто-то делает брови, кто-то делает стрелочки, кто-то делает губки. Только идите к проверенным специалистам. Могу контакты проверенного специалиста, например, в Санкт-Петербурге дать. У моей мамы два салона потрясающей красоты, и там отличный мастер, прекрасные пигменты, не страшно идти туда. Сама хочу в Россию поехать к моей маме, чтобы сделать какие-то вещи для себя. Боюсь пока в Израиле, потому что не доверяю. Если вам не нравится ходить с одним и тем же лаком, сделайте прозрачный перманентный гель-лак и ходите так три недели и не думайте вообще об этих сломанных ногтях.

Что касается лишнего веса. Тема жутко болезненная очень для многих. Мне писали, что у кого-то и 20, и 40 кг лишнего веса. У нас в группе “Первая помощь уставшей маме” (если кто еще не там, подпишитесь на меня в фейсбуке, добавьтесь в эту группу) есть два потрясающих специалиста. Одна девочка, Двора Лидия, занимается конкретно похудением, подбирает программу, делает все индивидуально для вас. То есть она находится с вами на связи практически 24 часа в сутки. Вы можете рассказать, что вы съели, и получить коррекцию вашего питания прямо на месте, прямо сходу. У нас есть прекрасный специалист Меира Авраами (у тех, кто в группе “Первая помощь уставшей маме” есть скидка на ее услуги, а у тех, кто у меня приобрел полную программу, есть бесплатная консультация с Меирой Авраами). Она может по анализу крови, по личной консультации определить, чего вам не хватает в питании, чего добрать, скорректировать ваш вес, ваш рацион. Она врач, Natural Doktor, пожалуйста, обратитесь туда.

Поэтому, я, имея двух таких хороших специалистов, не буду сейчас давать советы по корректировке питания, о том, что нужно добавить белков, о том, что нужно уменьшить сладкие напитки. Я считаю, что к этому нужно подходить более индивидуально.

Я очень хочу сказать вот что. Об этом как правило не сильно много говорят. Лишний вес это всегда защита. И поверьте мне, что нам, мамам, есть, от чего защищаться. Мы иногда боимся элементарно не успеть поесть. “На меня навалятся сейчас дети гурьбой, я просто не успею поесть, поэтому я сейчас быстро закинусь чем-нибудь, потом я быстро доем за всеми детьми”.

Я помню, что первый анекдот, который я услышала от бабушки моей, был про то, как женщина приходит к врачу и жалуется: “Доктор, я ужасно толстая, потому что я за всеми детьми доедаю”. А доктор говорит: “Заведите свинью”. А женщина говорит: “А что, за ней тоже доедать??”

Вот это очень с одной стороны смешно, а с другой стороны не смешно. Мы очень часто необдуманно подходим к рациону, просто из страха того, что потом не будет возможности нормально пожрать. Это первое.

Второе, мы можем защищаться от навалившихся на нас проблем. Очень у многих лишний вес появляется в руках, на спине. Потому что мы взвалили на себя. Потому что мы тащим на себе. Потому что нам нужны дополнительные силы. Мы чувствуем свою уязвимость, и набираем массу, чтобы почувствовать себя более защищенными.

Поэтому я считаю, что должна обязательно быть психологическая работа. Что для вас лишний вес. От чего вы пытаетесь уберечься с помощью лишнего веса. Вы возможно замечали очень часто что психологи бывают с лишним весом, потому что они очень близко эмоционально к проблемам других людей, эмоционально сильно включены. Посмотрите, каждая мама, она как психолог, она очень сильно эмоционально включена в проблемы всей своей семьи: мужа, детей, их друзей. Ей нужно такое количество переварить внутри себя болей, проблем, настолько сильно сопереживать, что иногда хочется реально отрастить шкуру. Поэтому, пожалуйста, то, что помогает с лишним весом – это научиться принимать эмоции окружающих (в том числе даже очень близких) “до пуговичек”, не глубже. Это не делает вас более черствыми, это, наоборот, дает вам возможность более осознанно подойти к ситуации. Не подпускать ее настолько глубоко, что вы уже не чувствуете, где вы, а где проблемы других людей. Вы должны оставаться всегда слегка чуть-чуть выше, на уровне осознанности. Пускать “до пуговичек”. Это очень помогает. Потому что если мы пускаем глубоко, мы начинаем выстраивать стену между нами и людьми, от которых эмоционально пытаемся немножко отгородиться.

 

Оставьте комментарий

Подпишитесь на наши новости
letters460x58 Хотите иметь возможность участвовать в предстоящих конкурсах и розыгрышах призов? Быть в курсе новостей на сайте? Получать бесплатные видео уроки и мини книги? Просто введите ваш e-mail и будьте в курсе событий блога.
Мы бережно относимся к Вашим контактным данным