ТЕСТ: Определение стадии материнского выгорания.

– Да когда же это кончится?! Я так больше не могу!
– О чем я мечтаю? Чтобы дети были здоровы и счастливы, чтобы дома было всё хорошо.
– Просто оставьте меня все в покое хотя бы на пять минут…
– У меня все получается! Проводить время с детьми, заниматься с ними развивашками, уделять внимание мужу, работать, встречаться с подругами. И Еще так много всего хочется сделать!
– Не хочется совсем ничего… Просто нет времени. И сил. Я всё тащу сама.

Такие разные высказывания, да? Их объединяет одно – состояние эмоционального выгорания мамы. Да, и там, где “Я могу всё и даже больше!” – это тоже оно, просто пока маскируется под прилив энергии и энтузиазма.

Как сказала одна моя подруга, “Кто не выгорел хоть раз – тот не мать!” 🙂 И в этом есть доля правды. Синдром эмоционального выгорания (СЭВ) – коварная штука, подстерегающая абсолютно любую из нас. Коснулось тебя? Это не значит, что ты слабая, что ты делаешь что-то не так. Это значит, что ты – женщина. Твоя энергия, твой внутренний ресурс, находится в постоянном движении – он прибывает и убывает.

Выгорание возникает тогда, когда у нас идет перерасход ресурса и мы забываем (или не умеем!) его восполнять. Есть разные подходы к СЭВ, мне близок тот, который выделяет четыре стадии выгорания. Это очень разные состояния – от стремления свернуть горы до ощущения себя безвольной тряпочкой. И на каждой из стадий есть свои инструменты, с помощью которых можно привести себя в чувство и восстановить баланс в жизни.

Начни работу над собой с определения своей отправной точки. Мой авторский тест поможет тебе понять, на какой стадии находишься ты.

А после я расскажу тебе, что с этим делать 🙂