Ответ: Я эту маму, которая задала вопрос, отправила на мой мини-курс “Мама дома”, очень надеюсь, что она его слушает и получает свои ответы.
Вас я зову туда же.
Как только начался карантин в Израиле (а он начался здесь раньше, чем во многих других странах), мы экстренно записали курс “Мама дома”. Там семь уроков + бонусный – для мам, которые работают из дома, потому что это другая реальность: ты ещё и работать должна помимо того, что ты с ребёнком. Короткие, простые, понятные уроки, стоимостью 350 руб. Курс очень недорогой, но цена нужна обязательно, так человек лучше воспринимает ценность. Для того, чтобы его прослушали внимательно и усвоили что-то полезное с большей вероятностью.

Девочки, которые были у меня на большой программе и для которых там не должно было быть ничего нового, сказали, что он очень им помог. При том, что они должны были всё это знать. Просто мини-курс ещё раз поддерживает и расставляет основные точки. Плюс там дополнительные материалы, ссылки на мои статьи, на мой YouTube.

В любых в кризисных ситуациях мы начинаем смотреть на то, какой у нас возник хаос, и совершенно забываем, что когда смотрим на хаос, мы видим только его. Поэтому нам очень важно переместить свой взгляд на поиски своего ресурса. Практически у каждой из вас есть те опорные точки ресурса, за которые можно зацепиться, и в этой ситуации вырулить.
У кого-то есть балкон. Разберите его, поставьте там для ребёнка маленький бассейн или песочницу. Или устройте там кухню – с грязью, песком, палочками, цветочками. С чем-то уличным, если вам вообще никуда не выйти. Как правило, можно выйти. Одолжите у соседа собаку, примотайте ребёнка в слинг или возьмите за руку. В зависимости от того, где вы живёте, какие у вас обстоятельства – у кого-нибудь что-нибудь обязательно находится. Возможно вы, наконец, с подругой по лестничной клетке сможете часто встречаться, пить чай и т.д.

Наши дети всё воспринимают немножко иначе. Я помню когда-то давно, когда мы только приехали в Израиль, я сидела и думала: “Ну что за жизнь у моих детей? Я их родила, а заниматься ими некогда, они только и делают, что смотрят мультики, едят шоколад, кормить и заниматься ими нормально мне некогда…” И потом я подумала: “Да если бы я была ребенком, я бы подумала, что я в раю! Сидишь, с утра пораньше смотришь мультики, жрёшь шоколад, на обед мороженое, на ужин пицца, – это же райская детская жизнь!”

Насколько мама воспринимает жизнь иначе, чем ребёнок. Оторвитесь в этот карантин: валяйтесь в кровати, читайте книжки, дайте детям мультики. Пусть они усмотрятся по самые уши, это не на всю жизнь! Это может быть один раз за всю вашу историю. Расслабьтесь. Я очень хорошо понимаю, что это такое – находиться 24 часа дома с детьми. Очень важно раззонировать себе пространство. Сделать детям укромные уголки, чтобы они меньше сидели у вас на голове. Снизьте планку того, что такое быть “яжмать”, и сделайте детям глобальной отпуск и отрыв. Они вам скажут спасибо и будут потом своим детям рассказывать, что вот была пара месяцев, когда у нас была прямо настоящая детская райская жизнь, когда мы делали, что хотели. На самом деле если мама работает, некая рутинность очень важна и может очень помогать, но позвольте себе в десять раз больше того, что вы бы себе не позволяли, если бы вы жили обычной вашей простой, рутинной жизнью без коронации.

Читайте ответ на один из вопросов из Q&A или смотрите видео внизу.

Следующий вопрос невероятно особенный, поскольку это не вопрос, а целая горстка вопросов от одного человека. И сейчас я прошу внимания, потому что сейчас я просто докажу вам на пальцах, что вы невероятно мудрые женщины и знаете сами все ответы. Другое дело, что вам может не хватать каких-то механик. Но ответы вы на самом деле знаете, если заглянете внутрь себя.

Человек задает много-много вопросов, при этом каждый следующий вопрос отвечает на предыдущий! Так что попробуйте сейчас вникать, я буду давать ответы по очереди и постараюсь эту цепочку выстроить. Мне будет немножко сложно, но я уверена, что вы уловите суть и, главное – поймете, что правильно заданный вопрос (и в этом есть терапевтическая задача Q&A, нашей сессии вопросы-ответы) уже является частично ответом. То же самое на расстановках: 90% успеха – это задать правильный вопрос. Поэтому задавайте вопросы себе, мне и смотрите в свой вопрос, что вы в нем видите. Итак:

Вопрос первый. От чего можно избавиться, чтобы освободить время для себя?
Я отвечаю сразу же: от того, что ты не любишь, или от того, что могут сделать другие. Не всегда то, что ты не любишь, можно сделегировать. То есть можно сделегировать всегда, но не всегда ты сразу найдешь возможность. Например, ты не любишь мыть посуду, но делегировать тебе это некому, потому что твоего Ребенка выворачивает при виде грязной посуды, он страшно брезглив, и это его травмирует.

Вопрос второй. Как сделать, чтобы домашние не обижались, когда ты просишь их помочь?
То есть она прекрасно сама знает, что нужно попросить домашних помочь, поучаствовать, разделить заботу. Человек задает вопрос и тут же на него отвечает следующим вопросом.
Обижаться тут не на что. Откуда возникла эта ситуация? Это какой-то недопил ситуации.

В семье должно быть выстроено с годами понимание, что мы делаем некое общее дело. Это такая идеальная картинка. Более того, все считают, что это в каких-то семьях задалось, а в каких-то не задалось.

Так вот, я разрушу ваши представления об этом. Это растится годами. Это чудесная игра и плетение некой косички и постоянное упоминание, доказывание, обращение внимания детей на то, что мы вместе делаем общее дело. Есть такая современная притча.

Приехал журналист на строительство большой трассы и стал брать интервью. Подходит к разным людям и спрашивает:
– Что вы делаете?
– Я сижу в тракторе, пью кофе.
– А вы что делаете?
– Я показываю машинам, когда им надо проезжать.
– А вы что делаете?
– А я цемент размешиваю.
И так он каждого спрашивал, каждый называл какую-то отдельную свою функцию. А журналист говорит:
– Ребята, но вообще-то мы же тут дорогу вместе строим!

И вот это ощущение – «мы строим вместе дорогу», мы строим вместе нашу семью, мы вместе делаем какие-то действия – это не так просто объяснить детям. Поэтому на это тратится огромное количество нашего времени, ресурса, слов и энергии. Но это очень благодарная работа. Ее результаты видны далеко не сразу, по капельке, по капельке, годами мы вкладываем в наших детей понимание, что семья – это общее дело. Что потом, когда они вырастут, у них не возникало таких вопросов, а было встроено в них, как общий позвоночник.

Мы даже обращаемся к нашим детям – помоги. Как будто бы это ваша работа, и Ребенок только помогает. Дело даже не в слове. Я очень не люблю придираться к словам. Можно сказать “помоги” с ощущением, что это ваша работа. “Ну помогите же вы мне, ну как вы не понимаете, что я устаю!” Это один вариант.
Или: “Помоги Шошке, открой бананчик, принеси сюда, пожалуйста, вот это, сейчас я тебе тоже помогу мусор замести” – это другое, это общая работа. Поэтому к словам я не придираюсь, но я очень рекомендую убрать на первое время слово помоги, потому что оно в вас сидит пониманием того, что вы делаете работу, а вам помогают.

Да, вы хозяйка. И да, вы главная, и да, вы распределяете дела и т.д., но вы должны так же давать ощущение, что это ваш общий проект. То же самое в бизнесе. Если я только раздаю кому-то указания, не считаясь с мнением моих сотрудников, этот бизнес не будет иметь под собой желания команды добиться успеха в нашем общем проекте. То же самое с семьей. Да, вы главная, вы распоряжаетесь, но вы и советуетесь и благодарите. Много благодарности есть в семье, в которой понимают, что это общая работа. То есть я бы сказала, что формула такая: понимание общей работы, огромное количество благодарности и ситуации WIN-WIN (мои статьи об этом принципе: 1 часть и 2 часть).

Что я имею ввиду, когда говорю про ситуации WIN-WIN? Это ситуации, когда всем вам удобно и взаимовыгодно делать какие-то вещи. Например, поручить Ребенку выкидывать мусор, потому что он все равно ходит в ту сторону на спортивную площадку. Должно быть удобно всем. Вы должны все видеть общий результат. Не жалейте на это сил. Это когда я сейчас звоню мужу на Украину и прошу его позвонить дочке в Телеграм и сказать ей (или написать сообщение), что мама прожужжала папе все уши о том, как Таля красиво убирается по несколько раз в день, подбирает вещи с пола, и в доме так чисто. Мне не лень этим заниматься. Это дает такую поддержку Ребенку, и Ребенок продолжает и продолжает, и понимает, что он часть процесса, он понимает, что ему благодарны, что труд его ценится. Так оно потихонечку выстраивается. Много благодарности и ощущение, которое вы в первую очередь в себе выращиваете, что это ваша общая цель: дом, в котором чисто, вкусно и уютно. Только без перфекционизма, иначе вы всех задолбаете.

Вопрос третий. Как перестать беспокоиться за несделанные дела?
Вы понимаете, в чем там кроется маленький ответ? Вы сначала переживаете, чтобы дети не обижались, когда их просишь помочь, а затем, как перестать беспокоиться за несделанные дела. На самом деле ваше огромное беспокойство за то, чтобы в доме было идеально, оно передается детям, скорее всего этот перфекционизм уже всех задолбал, и конечно, нужно попуститься и быть попроще. Потому что всех дел не переделаешь, но я могу сказать об этом миллион раз, и все равно ты меня не услышишь. Потому что внутри тебя будет зудеть огромным чувством вины, что тут еще недодраено, тут еще недоделано, и еда должна быть более полезная.

Это чувство вообще никуда не денется. Чувство беспокойства от того, что есть еще дела. А дела вообще всегда есть. И проблема женской усталости, о которой столетиями говорили еврейские мудрецы, в том, что женская работа не кончается никогда. Почему же мы, понимая это, постоянно беспокоимся о том, что у нас есть еще работа, которую нужно сделать? Она у нас до гроба не закончится. Это беспокойство уйдет само или по крайней мере градус горячности этого беспокойства уйдет только тогда, когда внутри тебя проснется любовь к себе и понимание, что ты одна, и ты себя распространяешь на все, что ты делаешь. И выбор этот стоит делать очень осознанно и правильно. По крайней мере, это не должен быть выбор в сторону выгорания.

Потому что следующий вопрос, который задает эта же женщина:

Вопрос четвертый. Как вовремя останавливаться, чтобы отдохнуть?
Нужно очень хорошо понимать свою энергетическую емкость, нужно очень хорошо держать руку на пульсе своего ресурса, и это те техники и механики, которых тебе не хватает. Это те инструменты, которые тебе нужны. И это именно те инструменты, которые на программе я даю. Когда мы не можем остановиться вовремя, это значит, мы не чувствуем, что уже устали, уже практически без ног валяемся. Вообще-то женщина должна понимать, что она приближается к этому порогу, и хорошо знать себя настолько, чтобы понимать, что вот эти дела сегодня будут уже лишними. Это именно то главное, основное, ключевое, потрясающее знание и навык, которое приобретают женщины у меня на программе. Они начинают охрененно использовать свою энергетическую емкость, знают, сколько в нее влезает дел, забот, эмоциональных переживаний, потому что они тоже жрут ресурс. Они могут  с ней работать, чтобы не доводить себя до состояния эмоционального выгорания, чтобы остановиться за 2-3 шага ДО него. Чтобы знать компенсировать, как выровнять этот баланс прихода и расхода. Именно этих навыков, инструментов тебе нужно добрать, чтобы останавливаться заранее. Очень хорошо научиться прислушиваться к себе, знать себя, свое тело, психику, чтобы у тебя это получалось.

Вопрос пятый. Как разрешить себе просить о помощи?
Как только ты понимаешь, что все, предел, и дальше ты идти не можешь, а дела-то не заканчиваются – вот тут ты и понимаешь, что вообще-то ты хозяйка, которая может нанимать работников, делегировать и просить о помощи.

Как только ты чувствуешь свой предел, не я буду пахать до того состояния, что я сейчас сдохну, ты тут же понимаешь, что тебе нужна помощь, нужно делегировать, просить, уметь принимать, уметь самой отказывать другим давать помощь. Этому мы тоже на программе учимся, потому что мы часто даем-даем-даем  и не умеем остановиться.

Вопрос шестой. Как не допустить такой же жизни для своих дочерей, чтобы они не были шестикрылыми Серафимами, которым нужно успеть сделать тысячу дел?
Научить себя просить о помощи, вовремя останавливаться, чтобы отдохнуть, не беспокоиться за несделанные дела.
Наши дети учатся только на наших примерах. И это очень помогает и помогало мне. Я изначально начала работать над своим ресурсом, понимая, что мои дети в первую очередь страдают от моей нересурсности.

Вот такие мы, мамы – даже работая над собой, мы это делаем в первую очередь ради детей. Это совершенно нормально. Я против такого черствого, тупого эгоизма, который сейчас начинают пропагандировать: любовь к себе, ради себя… Правда же, это вранье? Мы же любим себя и даем себе для того, чтобы потом делиться с другими. Это и есть нормальный круговорот любви и энергии в природе. Поэтому если мы хотим своим дочкам и сыночкам нормальной жизни, чтобы сыновья были нормальными отцами семейства, а дочки знали количество своего ресурса, управляли своей энергетической емкостью, не упахивались, для этого нам нужно быть им примером. У нас нет другого варианта, как мы можем действовать.

Кто беспокоился когда-то за то, что подает деткам плохой пример? Когда дети ходят и просят: “мама, дай-дай-дай” и вы им это даете, вы не только то, что они сейчас просят, но еще и пример того, как они будут жить, когда они вырастут и станут сами мамами. И иногда сказать: “Котята, вы доедайте, Шошку отвлекайте, в спальню ко мне ходить не надо, я там завтракаю красиво”, “Я пошла к подружкам”, “Мы с папой поехали на свидание” – это то, что ваши дети запомнят и будут делать в своей жизни, чтобы не упахиваться, быть счастливыми и ресурсными.

Вопрос седьмой. Как избавиться от чувства вины при найме помощницы по хозяйству?
Чувство вины вообще чудесная штука. Мы на программе работаем с ней, прямо отдельный урок только по чувству вины есть. И люди потом еще на личные консультации приходят, потому что иногда бывает недостаточно общих рекомендаций.

Чувство вины цветет в нас пышным цветом, оно нам прививается с детства и звучит в нас голосами родителей, бабушек, учительниц.

Если есть возможность взять помощь по хозяйству – это освобождает маму, давая возможность больше делать вещей для себя, для детей, для мужа. Поэтому каждый раз, когда вы берете помощь по хозяйству, вы должны понять, что вы высвобождаете таким образом. Это очень хорошо профилактически влияет на чувство вины. Да, это искусственный метод, но как первая ступенька хорошо подходит. Когда вы понимаете, что к вам пришли и помогли приготовить обед, а вы в это время спокойно занимались с детьми уроками, или вы смогли погулять, побольше, потому что к вам пришла помощница и прибрала у вас дома, а вы в это время погуляли с детьми, а так бы вы сидели, квартиру драили в это время. Более того, вы еще и дали возможность человеку, которого пригласили, заработать. То есть вы еще и женщина влияния. Это потрясающе круто. Вы приобретаете сплошные плюсы, какое чувство вины?

• Вы даете работу другому человеку
• Вы освобождаете время для себя , либо для других

Нет чувства вины! Есть сплошные бонусы и плюсы.

Кто не любит или не успевает читать статьи – можете ниже посмотреть видео

Вопрос: “Как все успеть, уделить время для себя, когда все дергают?”

Ответ простой: чтобы уделить время себе, нужно, чтобы оно у тебя было.

А для того, чтобы оно у тебя было, его нужно сгенерировать, организовать, выделить. Не надо плыть по течению, куда тебя заведут просьбы детей, просьбы о помощи, соседи, потребности мужа, близких. Никогда не надо плыть по течению, потому что женщине всегда есть, что делать дома: всегда где-то что-то грязно, всегда кому-то что-то нужно. Поэтому время для себя не появится само, если вы его не сделаете специально. Это золотое правило.

Так же, когда рождаются дети, многие жалуются: что-то у нас с мужем интимная жизнь стала какая-то не такая, нет ее вообще. А вы себе организовали время банально на интимную жизнь? Да, иногда, когда рождаются дети, все такое не внезапное, и время для себя, и интимная жизнь с мужем. Но если вы хотите, чтобы у вас был огненный секс, и чтобы вы были в ресурсе, и у вас было для себя время – организуйте себе это время. Я понимаю, что когда женщина 14 лет провела в декрете, это звучит, как издевательство, но я правда не издеваюсь, я знаю, что это такое, когда-то и я не могла себе организовать время. Самый полный, самый простой и, одновременно, самый сложный, ответ на сегодняшний вопрос – чтобы время было, нужно поставить себе такую задачу. Подстроить свою реальность так, чтобы наряду с нуждами детей, мужа, работы, родственников и т.д. вы уделяли время и себе. Если просто ждать, когда это получится само, и попутно жить своей обычной жизнью, поверьте, внезапно и вдруг ничего не поменяется.

Время для себя организовать надо. Иногда мы не видим ресурса для этого и для того, как себя напитать.

Поэтому, пожалуйста, помните, что у нас сейчас идет до 17 января ранняя запись на программу МАМА-ФЕНИКС по выгодной цене (а попасть на ближайший поток по обычной цене можно будет еще до 2 февраля).

Туда я вас приглашаю с большой любовью. Женщины, которые ее проходят, мне всегда очень благодарны. Воспользуйтесь этой возможностью. Зафиксируйте за тысячу рублей участие в программе, и у вас останется еще достаточно времени, чтобы доплатить. Мы начинаем следующий девятый поток третьего февраля. А ведь я эту программу начала проводить, когда моему Ребенку было 6 месяцев!

Я вас туда приглашаю. Для вас по-прежнему сохранила рассрочку, что очень важно!

У нас есть два тарифа.

Тариф “За ручку” у нас обычно стоит 14 тысяч рублей, но цена ранней записи – это 10800 рублей.

Тариф обычный, без обратной связи, это 10500 руб. в обычные дни, но сейчас по ранней записи – это 7300 рублей.

И всего за тысячу можете эту цену зафиксировать. Я хочу напомнить, что у нас ограничение на тариф за ручку, я туда не беру за поток больше 10 человек, чтобы всегда было интимно, камерно, чтобы женщины не боялись открываться, делиться. Мы поддерживаем там друг друга очень сильно. Это поддержка и ресурс. Я вас туда зову, люблю, до встречи!

Если вам некогда читать статью, вы можете посмотреть видео внизу страницы

Вопрос от Полины: “Интересуют способы восстановления. Желательно самостоятельного, без существенных ресурсов, минут за пять или вместе с ребенком”.

Отвечаю: тут два момента.

Во-первых, конечно, такие способы есть. Мы должны знать, как восстановить себя быстро, моментально, в разных ситуациях.

• Есть ситуация “я уже ору на ребенка” – это один способ восстановления
• Есть ситуация “я забегалась” – другой способ восстановления
• Есть ситуация “меня дергали дети за ужином, у меня уже поехала крыша” – третий способ восстановления.

Конечно, они есть, их много, я даю их на программе, но у меня сразу же второй вопрос: почему ты спрашиваешь о способах восстановления за пять минут? Почему ты ищешь такое экспресс-решение? Почему не хочешь уделить себе больше времени?

Ведь если ты устаешь, и тебе нужны способы, с помощью которых ты восстанавливаешься, – это значит, что ты устала. Но женщине, которая устала, нужно много времени, много уединения, много ресурсных ситуаций, ей нужно, как минимум, час-два кайфа в день.
Каждой женщине обязательно нужно получать час-два кайфа в день.
Если у тебя это уже есть, и ты ищешь какие-то дополнительные фишки – класс! Если у тебя этого нет, а ты хочешь закрыть быстро этот вопрос, да чтоб еще не отходить от любимого ребенка, это тревожный звоночек. Обрати на это внимание. Потому что, если ты не хочешь позволить себе уделить для себя время, чтобы быть в ресурсе – это неприкольно. Я тоже пережила этот период, когда хочется делать все, не отходя от детей, когда на себя пять минуточек, а на ребеночка – все двадцать четыре часа в сутки.

Ты заслуживаешь того, чтобы уделить себе не пятиминутную практику по накачке энергии, ты заслуживаешь того, чтобы жить в ресурсе, уделять себе время, проводить время наедине с собой, чтобы у тебя не разрывало мозг от количества задач, которые ты делаешь, как спрут-осминог.

Конечно, каждой маме необходимо иметь такие техники, которые иногда можно применить за 5 минут. Есть очень простые хорошие медитации. Например, медитация по чакрам очень быстро восстанавливает силы. Не во всех ситуациях, но если нужно просто перезарядиться, подышать, обнулиться, обновиться – без проблем.

У меня 6 детей. Я уделяю себе обязательно не меньше часа в день, я уже давно не стою с будильником и с таймером, при том что мои дети, не забывайте, не ходят в садики, в школу, они находятся дома. То есть мы все находимся дома в одном общем пространстве. Естественно, не все время и не все, старшие дети могут ходить на уроки, кружки, к друзьям, но дома всегда кто-то есть. Ситуации, чтобы я осталась дома вообще наедине с собой, наверное, из области фантастики. Я нашла для себя другие ресурсы, я сама могу уйти из дома. Например, сейчас я провожу для вас вебинар Меня всегда очень заряжают прямые эфиры, для меня это не только время и ресурс, которые я потратила, чтобы подготовиться к этому эфиру, для меня это еще большой заряд энергии. Более того, после того, как он закончится, я не пойду домой. Я сделаю что-то, что меня наполняет, что меня заряжает, я обязательно помедитирую после эфира, сброшу с себя дополнительную энергию, которая идет от вас, заберу хорошее, уберу беспокойство. Да, всё реально, нужно просто найти ресурс, чтобы это сделать. И хорошо спать, чтобы голова варила.

Итак, медитация по чакрам. Мы знаем, что чакры располагаются в нашем теле снизу вверх, начиная с красной, и заканчивая  фиолетово-белой, такой красивый кристалл. И мы можем внутрь каждой чакры вдыхать воздух того цвета, которого эта чакра и есть. То есть в паховой зоне мы вдыхаем красный воздух (представьте цвет сочного яблока, такого красного, который вы любите, который не вызывает опасения и тревоги, а нравится). И буквально три-десять раз, столько, сколько вы можете на этом  сконцентрироваться – вы вдыхаете:

• красный цвет
• затем оранжевый в зоне матки
• жёлтый в районе солнечного сплетения
• зеленый в середине груди
• дальше идет голубой – это творческая энергия
• синий на лбу – интуиция
• и на макушке – это уже связь с творцом, который создал этот мир, который создал первого человека, нас всех.

И мы дышим этим светом. Нижнюю чакру мы дышим вертикально, остальные заходят горизонтально, самое верхнее тоже вертикальное дыхание.

Также спорт заряжает очень сильно, если мама сама в достаточно ресурсном, хорошем физиологическом состоянии. Со спортом будьте осторожны, если вы на нуле, у вас уже третья/четвёртая стадия выгорания, возможно стоит ограничиться легкой зарядкой. Кто не знает свою стадию выгорания, пройдите мой авторский тест на определение стадии материнского выгорания.

Что это означает практически? Можно совершенно спокойно (без вины и дрожи в голосе) сказать: «дорогой, я смотрю кино, позже поболтаем, ок?»; «гречка на плите, молоко в холодильнике, старших попроси ложку достать, а я хочу еще поспать».
⠀
2. Иметь фактический выходной без гаджетов, раздергивания, детских кружков, работы и проч. Я – еврейка, у нас есть шаббат (считайте повезло).
⠀
Что это означает практически? То, что в этот день нет сюрпризов, нет «срочно» и «вдруг». Тебе не падает на голову лишняя информация, обязанности и прочие радости, к которым ты совершенно не готова. Это день, когда можно просто спать, сколько хочешь, есть, что хочешь, не делать зарядку и домашку с детьми. День покоя и отдыха, который ты наполняешь, как хочешь, спокойными домашними потягушками.
⠀
3. Знать свое расписание, иметь его перед глазами. Иметь в нем окна для «восстановить силы» в каждом дне.
Знать, какие вечера более разгружены, и можно ломануться с мужем на море или с сыном в пустыню. Уметь делегировать другим свои обязанности, потому что ты устала делать что-то ежедневно без выходных. Очень важно иметь в голове «план побега». Знать, что раз в сколько-то дней/недель с собакой может погулять Ребенок, а ужин можно заказать на дом, а книгу детям почитает муж.
⠀
Что это означает практически? ЧЕСТНОСТЬ! С собой и близкими. Сказать, как есть: «тяжело делать каждый день одну и ту же работу и знать что так будет ВСЕГДА, от одной мысли бросает в дрожь. Я чувствую, что устала от мытья посуды каждый вечер, и хочу, чтобы завтра у меня была передышка, отдых от этого дела. Я прошу ТЕБЯ сделать его, хоть это не твоя обязанность. Я буду благодарна!»
⠀
4. Иногда, не слишком часто(!) просто признаться себе: «все реально достало, хочу отдохнуть, выплакать, выстрадать». И сделать это – потому что см. пункт 1.
⠀
Что это означает практически? Все, что угодно! Сопли и слезы, жалобы и болтовня с подругой, сон сколько влезет, слопать ложкой торт и смотреть Дивергент стопитсотый раз. Сжечь себя в несправедливости мира, бесконечности работы, безжалостности детей, чтобы потом восстать, возродиться, стряхнуть пепел с крыльев и лететь к своим целям и мечтам.
⠀
Иногда без того, чтобы выпасть из жизни, сложно к ней вернуться. Лицом к лицу сложно увидеть своих дружных детей, мужчину-самца и 4 лимона, сделанных за одно утро! И подумать: «а жить-то хочется!»

Но бывают, казалось бы, обстоятельства, которые сильнее нас. А если Ребенок маленький? А если грудной? А если младенчик совсем? Как тут уедешь на море? Как пойдешь с мужем гулять? Как с подружкой будешь вино попивать вечерком? Как позволить себе высыпаться? А уж тем более смотреть киношки/читать книжки и валять шерстяные палантины.

Всё у нас в голове. И ‘обстоятельства’ там же. Есть целый ряд мыслей, незаметных, фоновых, которые твое сознание блокирует, но в подсознании они живут. «Я не имею права», «Они еще маленькие», «Им будет плохо если я…»

С ними можно и нужно работать. Как? 4 важных аспекта:
Уметь выводить из подкорки свои мысли на белый свет
Знать, как с ними продуктивно работать
Растение тянется от корня, поэтому, пока есть причина, побуждающая тебя думать и действовать определенным образом, поменять ситуацию можно будет только срезая верхушку. Но снова сорняки буду отрастать. (Поэтому смотри п.1 и п.2)
Искать золотую середину. Я не пофигистка, которая бросает детей и целыми днями смотрит сериалы. Я умею взвешивать на чутких весах потребности свои и детские. Я ПОСТОЯННО балансирую, стараюсь без большой амплитуды. Это сложная ежедневная работа. В какой-то момент она становится полуавтоматической. После долгих лет практики

Это работа называется «мама».

Ближайший Q&A в начале июня (будет дополнительный анонс). Я решила назвать его БОЛЬШОЙ МАМСКИЙ Q&A Поговорим с вами на нашу самую животрепещущую тему – КАК МАМАМ НЕ ВЫЖИВАТЬ И НЕ ПЕРЕЖИДАТЬ, А НАСЛАЖДАТЬСЯ СВОИМ МАТЕРИНСТВОМ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС! Ох, какая же обширная это тема, и сколько всего тут можно обсудить наболевшего и полезного! Присылайте мне свои вопросы на feiga@eishes.com или оставляйте в комментариях к этому посту.

А пока поделюсь парочкой вопросов-ответов с прошлых сессий.

Насколько можно позволять себе быть слабой?

Слабой быть иногда можно и даже нужно.

Но важно отличать слабость от жертвенности. Это кардинально разные вещи. Быть слабой и быть жертвой – это разные позиции. Я вспомнила сейчас, как я впервые сказала мужу: “Я не справляюсь”. Психологически мне было настолько сложно произнести эти три слова! Но я сказала ему: “Я без тебя не справляюсь с пятью детьми в бассейне, два из которых еще неуверенно плавают. Я без тебя не справляюсь!”

Эти слова звучали эхом, мне казалось, что их говорит какой-то другой человек. Я специально себя настраивала, чтобы сказать это, потому что для меня признание своей слабости было очень тяжелым. И тем не менее, когда мужчина видит, что его женщина может быть слабой, он становится гораздо более включенным. Это тоже важно. Поэтому – слабой, но не жертвой! Позволяйте себе иногда не справляться. Потому что тогда кто-нибудь придет вам на помощь.

Вот, например, сейчас я подловила свою соседку, которая занесла мне вещи, и попросила ее немножечко побыть с малышкой у нас перед домом. Пока я одеваюсь, чтобы проводить для вас вебинар. Я проявила такую слабость, и подруга помогла мне с удовольствием. Не обязательно справляться все время самой и быть ломовой лошадью.

Видео-версия ответа:

Как увеличить количество часов в сутках и сил в себе?

Я в свое время думала, почему у меня только две руки?

Что я за ошибка природы, мне же явно надо больше трех рук, мне надо больше двух ртов, мне надо как минимум шесть глаз. Но раз уж мы созданы так, как мы созданы, значит ощущение “мне надо больше времени, мне нужно больше рук” – это знак. Мироздание, творец (что вам ближе) считает, что мы должны справляться так, считает, что именно в этом наша работа над собой. Значит, мы должны искать способы, как справляться, и их очень много на моем курсе “МАМА-ФЕНИКС”.

Буду очень рада вас видеть.

Видео-версия ответа: